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いつだってほめられたい!アヤクフルです!
なんだか5月ってやる気が落ちて、自己肯定力も下がりませんか?
そんな時はノートにほめてもらいましょう!
今日は「ほめるノート」をご紹介します!
ほめるノートって?
自分で自分をほめたり、
過去言われて嬉しかったほめ言葉をノートにまとめる、という
いたってシンプルなノートです
いろんな書き方ありますが、私は100均のフレークシールを使っています
一個ずつに「自分へのほめ言葉」を書いて、ノートに貼ります
作り方(簡単!)
私の場合はこのような感じです
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![](https://www.ayakful.com/wp-content/uploads/2020/05/img_3820-1024x768.jpg)
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![](https://www.ayakful.com/wp-content/uploads/2020/05/img_3822-1024x768.jpg)
と、とってもシンプルながら、
気分がよくないときに見ると元気がでます!
作り方のポイント
ポイントというほどでもないですが、
「自分へのメッセージ」を意識して私は書いています。
「まずやってみよう」(3ページ目)なんかがそれにあたります
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テンションの上がるステキな言葉を並べるのじゃ!(突然のヨーダ調)
作るのに、こちらの本を参考にしました↓
動画もあります
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました!
アヤクフルでした!